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郑州赴美生子孕期瑜伽练起来!


赴美百科 2018-11-26 16:31

孕期瑜伽作为一种温和的运动方式,近几年来越来越受到大众的喜爱,准妈妈们通过练习瑜伽可以达到增强身体的平衡感和腿部、盆底力量,科学控制呼吸,有助孕妈妈做好分娩前的准备工作,同时能促进宝宝的健康成长。

产前瑜伽的最大好处即通过正确的呼吸方式,来帮助孕妇减轻压力和焦虑。瑜珈将呼吸当成一种工具。当我们在观察我们如何呼吸的时候,我们会将我们的注意力集中到身体中。而此时呼吸就会有反馈,提醒我们注意自己是否处在一个舒服的瑜珈姿势。注意自己的身体和呼吸以及它们的相互关系,是怀孕和分娩的重要条件。无论是在练习瑜珈还是分娩的过程中,缓慢的、深深的呼吸,并延长呼气和吸气的过程,都有助于孕妇减轻身心压力。并且这种呼吸还有助缓解分娩疼痛、腰痛以及因为血流增加所造成的的各种疼痛。

最近月子中心迎来了一位专业级别的瑜伽教练孕妈妈,平时自己练习的同时还指导其他孕妈妈们瑜伽练习的方法。她说美国的户外环境配合瑜伽练习兼职不能再美好!